Disini saya akan menjelaskan beberapa gerakan senam hamil pada usia kehamilan 9 bulan beserta manfaatnya. Kebetulan beberapa gerakan ini pernah saya lakukan ketika saya sedang hamil dan hasilnya benar-benar terbukti. Untuk lebih jelasnya saya akan mulai memberikan cara melakukan gerakan senam tersebut. Gerakan ini saya namai dengan gerakan bersujud karena gerakannya menyerupai gerakan sujud dalam ibadah shalat umat Islam.
Langkah pertama melakukan gerakan ini adalah dengan bersujud namun ada perbedaan pada posisi tangan. Jika pada gerakan sujud biasanya tangan ditekuk namun pada gerakan senam hamil tangan ditelunjurkan ke atas searah dengan kepala sehingga posisi kepala kita menempel di lantai. Menjelang hari kelahiran tiba ada baiknya lakukan gerakan ini setiap hari minimal 15 menit dalam sehari. Ada banyak sekali manfaat yang saya dapatkan dari gerakan senam hamil yang sederhana ini.
Manfaat senam ibu hamil yang paling utama dari gerakan yang saya sebut sebagai gerakan sujud ini adalah memperlancar proses persalinan. Gerakan ini dipercaya dapat mencegah terjadinya posisi bayi sungsang yang merupakan posisi bayi yang terbalik di dalam rahim. Seperti yang kita ketahui proses persalinan akan berjalan dengan lancar jika posisi kepala bayi terletak di dekat lubang jalan lahir. Oleh karena itu bagi para ibu hamil yang sedang menunggu masa persalinan yang tinggal beberapa hari lagi ada baiknya untuk melakukan gerakan ini.
